👉🏻👉🏻Petit truc du dimanche pour prendre de l’avance dans la préparation des lunchs de la semaine, sans toutefois manger la même chose tous les midis.
1. Cuire un grain ou une céréale au choix (riz, couscous, quinoa, pâtes…)
✅ Le couscous cuit en 5 minutes seulement c’est donc un choix intéressant pour une option rapide
2. Couper différentes variétés de légumes
3. Choisir différentes sources de protéines
✅ Opter pour des choix faciles et à portée de main : canne de légumineuses, poisson en canne (thon, saumon, sardines), reste de viande ou poisson cuit, œuf à la coque, cubes de fromage, noix, graines…
4. Préparer des contenants refermables en assemblant des éléments variés dans chacun : en choisissant des légumes et sources de protéines variées dans chaque plat et en variant les vinaigrettes, vous aurez des salades complètes et différentes pour chaque repas de la semaine!
👉🏻Pour mes lunchs cette semaine j’ai :
-Cuit du couscous
-Ouvert une canne de thon ainsi qu’une de pois chiches et pris des œufs à la coque et un reste de fromage feta que j’avais au frigo
-Pris des bébés épinards, râpé des zucchinis et coupé des poivrons et concombres
-Ajouté des graines de tournesol sur quelques salades
Toutes les combinaisons sont gagnantes il ne reste plus qu’à laisser aller votre inspiration avec ce qui traine dans votre frigo 
✅Un peu de préparation et de planification le dimanche peut être une bonne solution pour vous permettre d’arrêter de courir toute la semaine pour les lunchs ! En y consacrant un peu de votre temps le dimanche, vous serez ravis chaque matin de trouver votre lunch tout prêt qui vous attend dans le frigo je vous le garantie
✅En plus, vous risquez moins de finalement décider de passer au restaurant ou de manger à la cafétéria parce que vous manquez de temps ou d’inspiration pour préparer votre repas à la maison, ce qui vous fera économiser.💰
✅Votre lunch maison sera aussi probablement plus nutritif et vous fournira l’énergie nécessaire pour traverser la deuxième moitié de votre journée, qui est souvent plus pénible
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