Après l’entraînement, on recherche un repas qui va contenir des protéines et des glucides pour assurer une bonne récupération. Voici quelques idées de repas maison faciles à faire lorsqu’on arrive à la maison affamé!

1. Bols express à la patate douce

2. Fajitas au tofu

3. Truc facile: Les oeufs à la coque!

Votre meilleur ami à garder comme dépanneur au frigo!!
✅Les oeufs sont des protéines complètes, économiques et rapides à préparer💯.

✅Les oeufs cuits se gardent 7 jours au frigo.
👉Utilise les pour faire une sandwich aux oeufs (+ j’ajoute un peu de fromage cottage avec la mayonnaise dans la garniture)🥪.
👉Ou encore utilise les pour faire une salade repas avec du quinoa, des légumes et des noix🥗.

**Pour réussir ta cuisson à la perfection 👌💡: https://www.lesoeufs.ca/oeufs101/voir/6/comment-cuire-des-oeufs-durs-a-la-perfection