Tartinade de thon

Deuxième idée de recette de collation post-entraînement. Cette fois-ci je vous suggère une alternative salée!

Ingrédients:

(Pour 2 portions)

  • 1 conserve de thon dans l’eau
  • 30 ml (2 c. à soupe) de fromage de chèvre ou fromage à la crème
  • 30 ml (2 c. à soupe) de yogourt grec nature
  • 5 ml (1 c. à thé) de mayonnaise
  • Sel et poivre

Préparation:

  1. Égoutter le thon.
  2. Mélanger tous les ingrédients.
  3. Servir avec des craquelins de grains entiers, une tranche de pain ou un pain pita.

Cette version est la recette de base. Des garnitures supplémentaires peuvent aussi être ajoutées au gout: oignon vert ciselé, céleri haché, poivron vert haché, noix, graines, fines herbes, morceaux de pommes…

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